限りなくうつ病と言って良いほどの「抑うつ状態」と診断された私の友人がブログ記事を書いてくれたので、うつ病カウンセリングサイト「うつ病．ｃｏｍ」に投稿致しました。

http://utsu-counseling.com/archives/1012/

限りなくうつ病と言って良いほどの「抑うつ状態」と診断された友人ですが、お仕事を続けながら状態を良くしていくために3ヵ月間のサポートを実施している所です。

3ヵ月間は、無理をせずにお仕事を続け、お休みの日にはゆっくり休む事をに取り組んむ形で、サポートがスタートしました。

最初は職場も協力や理解を示してくれていましたが、日が経つにつれて

周りの人からは
「もう大丈夫でしょ」

契約を取るために、時間外での勤務が増えてきました。

そして本人は
「今日は調子が良いから大丈夫」と

お休みの日に出来ない事を率先して取り組み、何か頼まれるとついＯＫを出してしまう状況でした。

その結果、翌日などに反動があったり、食事を受け付けなくなってしまったりと症状後になって出てきてしまったりしている状況です。

実は、大切なのは一番辛い時期ではなく少し回復してきたときに、無理をしないでゆっくり休むことが出来るかという事がポイントになります。

なれてくるとこれぐらいはとつい思ってしまいますが、

3ヵ月間無理をしないでゆっくり休むということは

今まで、身体や脳（こころ）に無理をさせ過ぎてしまったので、休息を取ると時期ということです。

少し動くことや考えることが出来る様になったのは、良いことですが治ったわけではないのでこの時期に無理をすると悪化させてしまったり、長引かせてしまう原因になってしまいます。

今の友人にとっては無理をしないでゆっくり休むことがポイントになるので、少し良くなった時に

どのように動くかではなく

どのようにゆっくり休むか

この様に考えていくことがポイントになりますね。