BLOG
ブログ
1〜10件目を表示 (全183件)
疲れに応じたリフレッシュ方法〜メンタルトレーニングには心の余裕が必要〜
みなさん、こんにちは。 メンタルサポートここころです。 年が明けて1ヶ月が経とうとしていますね。お仕事されている方は、年始の忙しさも少し落ち着き始めた頃でしょうか? 忙しいうちは仕事などに集中していて気が付[…続きを見る]
怒れない、怒ることが怖い人へ〜適切な対処法・表現なら怒ってもいい!〜
みなさん、こんにちは。 メンタルサポートここころです。 みなさんは日常生活や職場、学校などの人間関係で「怒り」を感じた時、どのような対応をしていますか? 思わず言い返してしまう方、怒りを我慢して平静を保って[…続きを見る]
メンタル不調のサインはこれ!〜カウンセリングを受けるタイミング5つ〜
みなさん、こんにちは。 メンタルサポートここころです。 日常生活や学校、職場ではさまざまな出来事が起き、時には強いストレスを感じたり、心が疲れてしまうこともありますよね。 年明けから仕事始めの[…続きを見る]
新年のプチ鬱?年明けに憂鬱になってしまっている人向け解決法5選
みなさん、こんにちは。 メンタルサポートここころです。 2024年が始まりましたね。 新年は、新しい目標や希望に満ち溢れる時期。しかし、大きな地震や事故などもありましたし、素直におめでたいと感じられる気持ち[…続きを見る]
年末から年明けにかけての憂鬱対策〜憂鬱になってしまいがちな人の特徴と対処法〜
みなさん、こんにちは。 メンタルサポートここころです。 札幌は寒波がやってきたりと、寒さが身にしみる季節ですね。 また新型コロナウイルスが5類になったことで、クリスマスパーティーや忘年会などの飲み会があった[…続きを見る]
不眠や落ち込み、イライラはありませんか?〜抑うつ状態とは?症状チェックリスト〜
みなさん、こんにちは。メンタルサポートここころです。 年末に近づき、日常生活やお仕事も忙しい時期に差し掛かってきましたね。 忙しさに追われていると、日々のストレスを発散する機会が少なくなってしまうことがあり[…続きを見る]
身近な人がうつ病かも?と思ったら〜うつ病の方への接し方や注意点について〜
みなさん、こんにちは。 メンタルサポートここころです。 うつ病やうつ症状は、心の風邪と言われるほど、誰もが罹る可能性がある症状です。 ストレス社会と言われて久しい現代では、身近な人がうつ病やうつ症状を発症す[…続きを見る]
寂しさ・孤独感への対処法〜原因やメリットを解説〜
みなさん、こんにちは。 メンタルサポートここころです。 ハロウィンやクリスマス、そしてお正月…と、イベントが増えてくる時期ですね。 街は賑やかなムード、装飾やイルミネーションも増えて盛り上がっているように感[…続きを見る]
季節性うつは冬だけじゃない?秋うつ 〜症状と対処法5選〜
みなさん、こんにちは。 メンタルサポートここころです。 私たちのカウンセリングルームは札幌にあるのですが、ここ数日は冷え込む日が増えてきましたね。朝晩はストーブをつけることもありました。 また、気温の変化だ[…続きを見る]
夜の憂鬱…その原因と克服法3選 〜夕方以降のカウンセリングも受付中〜
みなさんこんにちは。メンタルサポートここころです。 秋の訪れとともに日が短くなり、夜の時間が長く感じられる日が増えているのではないでしょうか。 夜の静けさは、私たちにとってリラックスや余暇の時間です。 しか[…続きを見る]