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カウンセリング内容・料金
こんな気持ちになることはありませんか?
努力が報われない、自信がない、後悔ばかりしている、上司・夫婦・子どもとの関係を改善したい、無気力から脱却し毎日を充実させたい、すべきことが多くて疲れてしまう…
または原因不明の体調不良、ストレス、生きづらさ、もやもや感…
こころ優しいあなたは、心配をかけまいと誰にも相談できずにいるかもしれません。
悩みの内容がまとまっていなくても大丈夫です。一度、ここころで話してみませんか?
初めてカウンセリングを受ける方へ
カウンセリングを初めて受ける際は、誰でもご不安になられたり緊張します。自分のこころの内を知らない人に話をするわけですから、ご不安になられたり緊張をするのは当然のことです。
ここころではその様なご不安や緊張を少しでも和らげるように配慮しております。初回のカウンセリングは信頼関係を構築できるよう、カウンセリングの進め方や料金など一緒に確認していただき、ご納得いただけたうえでお話を伺うようにしておりますので、とても安心してお話ができる様に配慮しております。1回目の相談は1時間~1時間30分と長めに時間をとっています。あなたが今の状態で話せることだけでいいのです。焦らず、少しずつ、あなたが抱えているものを降ろしていきましょう。
ここころに来るとこんな変化があります。
『自信が持てた』
『前向きになった』
『こころがふんわりと軽くなった』
『自分の長所に気づけた』
『今まで気づけなかった自分の魅力が発見できた』
『不自由な考え方から自由になれた』
『気持ちにゆとりが生まれた』
私たち「ここころ」はあなたと真剣に向き合い、悩み・葛藤・悲しみなどの気持ちにとことん寄り添います。お話の中であなたの長所や持っている力を引き出し、あなたの悩みを解決し将来のサポートしていきます。
メンタルサポートメニュー
ここころでは大きく分けてカウンセリングとメンタルサポートの2つのメニューを用意しています。
カウンセリング
うつ病カウンセリング
うつ病は、誰にもなる可能性がある病です。私たちは日々の仕事や育児などで多少のストレスを抱えながら生活しています。
悩んだときに相談できる人はいますか?身近にあなたの話を聞いてくれる人はいるでしょうか?実は「相談できない」状態はうつ病の黄色信号です。話すだけで気持ちがラクになり、うつ病予防にもなります。
ここころではうつ病予防も、うつ病の方の社会復帰のサポートも対応しております。お気軽にご相談ください。うつ病の診断がある方もない方も両方相談を受け付けております。
心理カウンセリング・不登校カウンセリング
当カウンセリングルームにお越しいただき、プライバシーが完全に守られた個室でゆっくりとお話しすることができます。
ちょうど良い広さの部屋なので圧迫感もありません。誰にも見られず聞かれず安心してお話しできる環境を整えております。
カウンセリングルームは外に看板も出ていないため、カウンセリングに通っていることは他人に知られることはないでしょう。札幌の中心部なのにひっそりと落ち着いた場所にあります。「この建物でいいのかな?」と最初は迷うかもしれないので、そのときはお電話ください。
色々な悩みについて
うつ病カウンセリング
うつ病はストレスによりこころ(脳)と身体のバランスが大きく崩れ、それを回復させるために脳が思考をとめ、身体を動かなくして休ませようとしている状態です。決して悪い病気とか、大変な病気ではなく、ストレスからあなたを守ってくれていると考えていきましょう。うつ病が回復している時期は大きな気分の波があるのですが、この波が悪い状態の時は回復前のうつ病で一番苦しかった時期と同じぐらい辛くなるため、治らないのではないか・・・と不安になってしまい焦ってしまいます。実はこの不安や焦りがうつ病からの回復を遅くしてしまっているのです。 ここころではあなたが相談にいらした時期に合う休み方、ストレスとの向き合い方を一緒に考えていき、その後に物事のとらえ方を見直していきます。また、病院ではお話しきれない部分をゆっくりお聞きしてあなたの不安に寄り添いながら、うつ病からの回復や再発防止に一緒に取り組んでいきます。もちろんうつ病と診断されていないが最近やる気がないなど憂うつな気分が続いている方も、このうつ病カウンセリングを受けるとうつ病予防になります。あなたに合う休み方を知ることでうつ病予防をしていきましょう。
心理カウンセリング
相手の何気ないしぐさや、会話でこころが疲労していませんか?また社会的な環境やストレスがきっかけで、身体が不調になることも。「私が頑張らなくてはいけない」「私がいないと出来ない」という責任感やプレッシャーから無理に行動してしまい、心身に深刻な状態が表れてしまうことが少なくありません。人生相談、人間関係、お金、家族、結婚、離婚、恋愛、出社拒否、引きこもり、喪失、子育て、しつけ、教育、チャンスに弱い方など、あなたと一緒に考え、サポートしております。
ここころの心理カウンセリングでは、現在(いま)を重視し、将来に向けて進んでいくため、あなたのこころに寄り添っていきます。現在や過去にどのようなストレスがかかり、何が原因でこころが悲鳴をあげているのかという部分にアプローチし、ストレスの対処方やストレス解消方などあなたの思考に合わせた方法を一緒に考えサポートしていきます。ストレスの対処方法という部分ではとらえ方を変えていくなど、認知療法という心理療法を使いながら、ストレスへの対処方法や、前向きな考え方を身につけるため、思考にアプローチしていきます。
不登校カウンセリング
不登校のお悩みを学校の先生やスクールカウンセラーに相談したけれども一向に不安が解消されないという場合は、お子さんの心理欲求に対してアプローチしていく方法が良いかもしれません。実は、親が考えているお子さんの将来に対しての想いが、お子さんの現在の心理欲求にあっていないことで、不登校や引きこもりが改善に向かっていかないということもあるのです。この心理欲求にアプローチするときは、順番がとても大切なのです。カウンセリングの中で、どの欲求にアプローチをしていくことが良いのかなどをお伝えしていきます。まずは、お子さんのこころに対してアプローチし、お子さんにあった向き合い方を一緒に見つけていきましょう。
カウンセリングの流れ
流れ1おおまかなお話をお聞きします
まず、おおまかなお話をお聞きします。
ご本人には別々の出来事のように思えることも、実は一つの根を持つ枝葉の問題ですので、私たちはお話の中からその根本の原因を分析します。
流れ2ご相談者自らの原因に気づきます
お話をお聞きした後は、その問題の原因にご自分で気づいて頂けるように、私たちが積極的に質問や提案を投げかけることによって、あなたを答えまでナビゲートいたします。
流れ3思考の修正方法アドバイス
気が付かれた原因について、整理し、問題となっている思考の修正方法をアドバイスさせていただきます。 必要に応じて、誘導瞑想(インナーチャイルドセラピー)などの手法を使って思考の修正をしていきます。
料金について
料金につきましては当日現金払いにてお願いします。
カウンセリング料金
カウンセリング 60分/5,000円(税込5,500円)
60分のカウンセリングコースです。時間の目安は60〜70分となります。
※事前のご予約をお願いいたします。
※相談者さんが複数名の場合は、上記価格+1名¥3,000(税込¥3,300)でご同席・ご相談が可能です。
※当ビルは、防犯のため20時になりますと2階入口のドアがロックされます(日曜・祝日は終日ロックされます)。20時以降または日曜・祝日にご予約のお客様はお手数ですが、ご到着なさいましたらカウンセリングルームへお電話(080-5440-5556)をお願いいたします。
ゆっくりお話し90分コース/6,000円(税込6,600円)
90〜100分の時間を確保しゆっくりと話せるコースです。時間を確保できていることから、ゆっくりお話しできることと現状に対するアドバイスなどもより深くお話しさせていただくことが出来ます。
※事前のご予約をお願いいたします。
※相談者さんが複数名の場合は、上記価格+1名¥3,600(税込¥3,960)でご同席・ご相談が可能です。
※当ビルは、防犯のため20時になりますと2階入口のドアがロックされます(日曜・祝日は終日ロックされます)。20時以降または日曜・祝日にご予約のお客様はお手数ですが、ご到着なさいましたらカウンセリングルームへお電話(080-5440-5556)をお願いいたします。