2021年1月から新たにカウンセラーが加わりました。

新カウンセラーのご紹介

長年スクールカウンセラーとして活躍した「谷　優俚（たに　ゆり）」さんです。

5年以上スクールカウンセラーとしてお仕事をされ、今回ご縁がありメンタルサポートここころのカウンセラーとして活動していただくことになりました。（2020年12月に国家資格の公認心理師の試験を受験しています）

スクールカウンセラーとして活躍している中で、相談者さんにもっと寄り添いたいと言うことで、メンタルサポートここころでカウンセラーとして活躍をすることとなりました。

学生や２０代の相談を得意とする他、女性カウンセラーをご希望の場合（女性の相談者さんに限らせていただいております）対応させて頂いております。

現在は、木曜日の13時・15時でカウンセリングを実施していますが、3月以降カウンセリング枠を拡大していく予定です。

現在は、新規はランダムでカウンセラーが決まるため、谷をご希望の場合はお手数ですが電話でご予約をお願い致します。時間調整をかけさせて頂きます。

※3月からネット予約可能となる見込みです。

カウンセリングプランのご紹介

メンタルサポートここころでは「うつ病カウンセリング」と「心理カウンセリング」のプランを設けています。

HPで紹介もしていますが、改めてブログでご紹介いたします。

札幌だけでなく、全国でも珍しい「うつ病」と明記したカウンセリングです。

私たちが所属する「一般社団法人日本うつ病サポート協会」指導のもと行っているカウンセリングです。

うつ病の症状を回復に向けてカウンセリングを実施していきます。

うつ病の症状を和らげ改善に向かっていくためには、根気良く取り組む必要がありますが「早く治したい」と焦ってしまいネットなどで色々調べて取り組み更に心が疲れてしまい長引いてしまうということが多いです。

メンタルサポートここころのうつ病カウンセリングでは、お話をお伺いさせて頂き何から取り組んでいくのが良いかということをお伝えさせて頂きます。

うつ病の改善に良いことはネットに書いてあることのほとんどは合っているのですが、いつ取り組むのが良いかということが書かれていないため、取り組むタイミングが合わず長引いてしまうことが多いです。

うつ症状の改善やうつ病と診断され症状の改善のためのカウンセリングとなるため、数ヶ月間かかることがあるため、通常の料金よりもお安く設定しております。

メンタルサポートここころのカウンセリングは「心の回復」に焦点を当てています。お悩みを聴かせて頂き心にかかる負担を軽減させながら回復に向けて取り組んでいきます。心の回復を行う中が余裕が出てくることで現状の問題に対処することができることが多いです。

また、心の余裕が出てきた段階で「心の成長（捉え方を変える）」「自己肯定感を高める」といった取り組みにシフトしていくことも可能です。

札幌・全国では珍しい「うつ病カウンセリング」をメインに行うカウンセリングルームのため、私たちは心の負担（脳への負担）をできる限り少なくしながらカウンセリングを実施していきます。そのため、無理なく自然に考え方を変化させることが出来ます。

心の回復に伴い、現状の問題に対処することができるようになることで続ける必要がない場合が多いのですが、考え方や捉え方を変えていきたい場合は継続することで効果が見込めます。3〜6ヶ月ぐらいで振り返ると考え方が自然に変化しています。

ここで、他社のカウンセリングルームとの違いと明記させて頂いたのは私たちのカウンセリンングのデメリットもお伝えする必要があると考えているためです。

それは「スピード」です。

メンタルサポートここころでは、うつ病カウンセリングをメインに取り組んでいるため、心の負担（脳への負担）をできる限り少なくしています。捉え方を変えるということは「考え方の習慣を変える」ということになります。実は、考え方の習慣を変えるということは「脳（心）」への負担が大きいのです。

心への負担をかけながら考え方を変化させていくということは、無理が生じてしまう可能性が高くなります。うつ症状を悪化させてしまう原因の一つになることもあるのです。

そこで私たちは自然に無理なく考え方を変化できるようにカウンセリングを進めていきます。

無理なく考え方を変化させるということは、少しずつ少しずつということになるため急激な変化ではないということになります。

ゆっくりと自然に習慣化させることで、無理なく考え方を身につけることができるというのがメリットである一方、短期間で考え方を変化させたいという方にとっては合わないかもしれません。

もし、カウンセリングを他社で受けて辛かったという経験などがありましたら、ここころのカウンセリングは心への負担が少ないため合っている可能性が高くなります。

ただ、私たちはシンプルにお伝えすることを心がけているため、カウンセリングをきっかけにヒントを得て行動などが大きく変わったというケースは多いです。その場合、きっかけで自分自身の行動が変わるためカウンセリングは1回や3回など少ない回数で終了することが多いです。

シンプルにお伝えするので、きっかけを知り早く終了するケースが多いのも事実です。

心の余裕が出来て、現在の問題に対処ができるようになることで良いというケースも多いので、必要な時にカウンセリングを受けていただけたらと考え次回予約については好きなタイミングでと考えています。（捉え方を変化させる場合は、習慣化させる必要があるため2週間〜3週間で通っていただけると効果的です）

メンタルサポートここころのカウンセリングプランを簡単にまとめると以下のようになります。

うつ病カウンセリング

うつ症状の改善に向けての取り組みが中心となります。

心理カウンセリング

心の回復（マイナスからゼロへ）が中心になります。その取り組みの中で行動が変わるきっかけとなるヒントなどをお伝えしていきます。また、脳への負担を少ない形で「考え方」を変化させるアプローチを行います。