ここころplus | メンタルサポートサロンここころ

ここころplusとは

ここころplusでは、「こころの成長」にスポットをあてたコースを提供しています。
こころの成長とは、考え方やとらえ方を変えたり、自己肯定感を高めたり、仕事や生活に対してスキルアップをしたり、忍耐強さや共感力、柔軟性などの向上などがあります。

カウンセリングの次のステップとして、ここころplusではこころの成長を目的としたコースをご用意しています。

「メンタルサポートここころ」と「ここころplus」の違い

メンタルサポートここころのカウンセリングでは

あなたのこころに寄り添うことを目的としたカウンセリングを実施しています。
そのため、いまどのようなこころの状況かということに注力し、マズローの欲求段階説をベースにカウンセリングプランを組み立てていきます。

マズローの欲求段階説

とらえ方を変化させたい、プラス思考になりたいなどの考え方を変化させたり、性格を変えたい、スキルアップを図りたいと思うようなことは、実はすべて自分自身を「成長」させるということになります。
考え方を変化させたいと思うときには、生理的欲求、安全の欲求、所属の欲求、承認の欲求をすべて満たしていくことで、成長へとつながる欲求が芽生えてきます。
このことが、こころの傷や疲れをいやすことにつながるため、ここころでは、この生理的欲求や安全・所属・承認欲求を満たしていくためのサポートを主に行っています。

ここころplusでは

マズローの欲求段階説の中でも、⑤自己実現欲求の「成長」という部分に対してカウンセリング等でアプローチしていくコースとなります。
ストレスなどでこころが傷ついてしまった場合は、まずは回復をメインに取り組んでいくことが大切です。
この時はこころ（脳）が疲れている状態なので、変わりたい、成長したい、スキルアップしたいと思っていてもこころ（脳）がついてこれず、精神的なストレスを増幅させてしまう可能性があります。
こころの状態をスタートラインまでにして、次は環境に適応するために「こころの成長」に取り組んでいくことが効果的です。
うつ病となった場合も、ゆっくりと休み症状が落ち着いたら、次はこころの成長に取り組んでいくことで、考え方や自己肯定感が高まり生きづらさなどが無くなっていったり、うつ病の再発を防ぐことが出来たりするのです。

ここころplusでは、こころの成長にアプローチするためのプランを用意しています。

自己肯定感・モチベーション向上コース

こちらのコースは、心の成長のスタートラインとして、脳科学の考え方をベースにした自己肯定感の向上・モチベーションの向上に特化したコースです。

こころの回復と違い、トレーニング的な要素があり、脳に若干のストレスをかけながら「脳をしつけ」していきます。そのため、こころにある程度余裕が出来た状態で取り組んでいくのが効果的なコースとなります。

この自己肯定感・モチベーションを向上させるトレーニングは、言語学や認知心理学を応用して作られたツールを使用して取り組んでいきます。心理的なアプローチとは違い、ツールを使うことで、トレーニングでありながら、楽しく取り組むことが出来るのです。
また、自己肯定感の向上には、「脳をしつける」ということが重要になります。「しつけ」というと難しく感じるかもしれませんが、反復して脳にインプットさせることで効果が出てきます。

トレーニングを楽しく行い、反復して「脳のしつけ」を行うことで効果が高まり、自己肯定感やモチベーションの向上につながります。

ポジティブシンキング講座

考え方を変化させたいと考えているあなたに向けた講座です。
常にポジティブでいることがプラス思考、というイメージを持っている方も多いかもしれませんが、常にポジティブというのもこころのバランスが悪いのでおすすめしていません。バランスの良い考え方を学び、ポジティブになるための方法を身につけていくのが「ここころplus」のポジティブシンキング講座です。
下記の３つのポイントを中心に学んでいきます。

（ポイント１）
バランスの良いこころの状態と考え方を学び、プラス思考になるための準備をしていきます。

（ポイント２）
とらえ方を変えるトレーニングを行っていきます。カウンセリングスキルの一つであるリフレーミング（枠組みを変える）を講座で勉強していきます。

（ポイント３）リフレーミングと俯瞰的視野
リフレーミングで考え方の枠組みを変え、俯瞰的視野のセッションを行うことで、自分自身を別の視点から見つめていきます。これにより、視野を広げる効果が高まります。
視野を広げることで、マイナスにとらえていた側面を別の角度からもとらえることが出来るようになり、プラス思考へのきっかけ作りをしていきます。