ストレスから成長に繋げやすくなる新生活スタートの方法

4月は入学・クラス替え・入社・人事異動など様々な変化がある時期です。新たな変化というのは、成長のチャンスにもなるので、自分自身や周りからの期待や、その期待に応えれるかという不安などが強くなる時期でもあります。

私たちのカウンセリングでは、「ストレス」というのは、「変化」であるとお伝えしています。4月は、環境や責任などが変わり、ストレスがかかりやすい時期ということになります。しかし、人はストレス（変化）により「成長」するということも事実なので、変化を成長に繋げることが出来れば一番良いと考えています。

頑張りすぎてしまい心が悲鳴を上げてからカウンセリングを受けられるケースが多いのですが、実は頑張りすぎる前に心のメンテナンスとして来ていただくと成長に繋げやすかったりするのです。

心が悲鳴を上げるということは、心の余裕がなくなるということです。それは、成長のチャンスである「変化」に心がついていかないということになるため、「変化」が辛くなってきてしまいます。辛い状況でも「頑張らなくてはいけない」と考え更に頑張り続けてしまい、うつ病になってしまうというケースが多くあるように思います。

成長のチャンスに備えるカウンセリング

辛いなと感じた時に「カウンセリング」を受けていただくことで、心を休ませるお手伝いができますが、もっと有効な使い方としては、成長のチャンスである変化に適応できるように辛いと感じる前に「心のメンテナンス」としてカウンセリングを受けていただけると、4月の新たなスタートを成長に繋げる確率が高くすることが可能になります。

辛いことを乗り越えると「成長」につながるということは、間違いでは無いと思いますが、乗り越えるために必要な「心の余裕」が保てるかということを考えている人は少ないかもしれません。ゴールが目の前であれば良いかもしれませんが、もしゴールが見えないとか、ゴールが１ヶ月先などという場合は心が疲れ切ってしまう可能性が高くなってしまい、うつ症状を悪化させてしまうというケースも考えられます。

例えば、本を読んでも文字が頭に入ってこないとか、趣味を楽しめなくなったなど今まで出来ていたり、楽しんでいたことが出来なくなってきた場合は、心のメンテナンスとしてカウンセリングをご検討いただけたらと思っています。また、症状が出ていなくても、ストレス発散が出来ていないとか、誰にも話せない悩みや愚痴などを抱えた３カ月以上頑張り続けていると、次第にうつ症状が出てくることも考えられるので、悩みや愚痴などを話す相手や環境がない場合も、心のメンテナンスとしてカウンセリングをご検討いただけたらと思っています。

生活スタイルに合ったカウンセリングをお選びください

札幌の中央区にあるメンタルサポートここころでは、空きがあれば当日でもカウンセリングを予約することが可能です。また、中央区以外にも北区にある「ここころ北32条店」や、オンラインカウンセリングを行っている「ここころオンライン店」もありますので、辛いなと思ったら気軽にご相談ください。

中央区のお店は札幌駅から徒歩8分ほどの場所に位置しています（かでる27さんの隣のビルです）。北区のお店は最終カウンセリングが21時スタートというコースもありますし、オンラインカウンセリングでは、ZOOMだけでなく、気軽に相談が可能な電話カウンセリングのコースも一部設けています。中央区、北区、オンライン店とそれぞれカウンセラーは異なりますが、使いやすいお店をお選びいただけると嬉しいです。

春は、変化が多い時期です。成長には欠かせない「変化」ですが、心の余裕が無くなると変化に適応できなくなってしまうので、辛いと感じたり、辛いと感じる前に一度カウンセリングを検討してみてください。