ご覧いただき有難うございます。
ブログ担当の齋藤です。

今回は、『良いところ』を見つけて、気持ちを立て直す方法について
お話させていただきます。

コミュニケーションを円滑にするために、
「相手の良いところを見つけて褒める」という方法があります。

私も、それを頑張っていた時期がありました。
良いところを見つけるだけでもいいのですが、
それを口に出して伝えることも大事なようです。

ところが、これ、自分の気持ちが落ちている時は、
結構つらかったりします。
相手の良いところを、自分のダメなところだと
感じてしまうのです。

「あの人は毎日綺麗に化粧しているのに、私は全然できてない……」
「あの人はあんなに仕事や勉強ができるのに、私は全然できていない……」
という具合に、反転して自分を責めてしまうのです。

自分を責めないように気持ちを切り替えることが
できればいいのですが、
簡単にはできるようにならないですよね。

そこで、対策として、『自分の良いところを知っておく』
というのは、いかがでしょうか。

「あの人は綺麗に化粧できるけど……、私は綺麗に掃除ができる！」
なんて思えたら、ちょっと気持ちが上向きになりませんか？

日本人は『褒めること』が苦手と言われています。

そして、日本人が苦手なのは、『他者を褒めること』だけでは無く、
『自分を褒めること』も含まれるようです。

最近、自分を褒めたこと、ありますか？

自分を褒めることは、自分の良いところを認めることで、
自信につながります。

私は、体調を崩して、職場で役に立てていないと、
自信を失っていたことがありました。

ですが、アドバイスをいただいて、
こまめに掃除をしたりゴミの片付けをしたりしていることなど、
ちょっとしたことでも、自分で褒めるようにしてみました。

『他の人があまりやっていないことをしている自分』を
認めてみたんです。

すると、「仕事で役に立てなくて申し訳ない」という気持ちが
少し落ち着きました。

そのうち、「業績に直接は繋がらないかもしれけれど、
気持ちよく仕事をする環境を整えているのだ」と、
前向きに捉えられるようになりました。

『良いところ探し』の方法は簡単です。

ここ最近の自分の行動をちょっと思い出してみて、
『悪くなかったこと』を褒めてみてください。

私は、『悪くなかったこと』は、逆に考えれば、
『良かったこと』だと考えるようにしています。
なにしろ、すぐに「自分が悪い」と思ってしまうような性格なので、
小さなことから自分を褒めるように工夫しているところなのです。

遅刻しないで学校や職場に行けたな、とか、
お店で店員さんに「ありがとうございます」を言えたな、とか。

ほんと、ささいなことでいいと思っています。

もちろん、毎日やる必要はないですよ。

あ、「ちょっと凹んでるな〜」と思ったら、
「今日なに良いことしたっけ？」と考えれるようになるといいですね。

自分の『良いところ』を見つけて、ちょっとだけ心を上向きにして、
気持ちの立て直しをしてみませんか。