うつ病カウンセリングと心理カウンセリングの違いは？
メンタルサポートここころでは、カウンセリングプランが３つあります。
①うつ病カウンセリング
②心理カウンセリング
③不登校カウンセリング
この中で、①の「うつ病カウンセリング」と②の「心理カウンセリング」についての違いについてご説明いたします。
カウンセリングについて
メンタルサポートここころでは、「心の回復」を重要視したカウンセリングとなっています。
イメージとしては、「マイナスを0まで回復する」という感じです。
精神的なストレスで疲れ切ってしまった心を回復していくためのカウンセリングとなっています。
「考え方を変えたい」、「生きづらさの原因となっている部分を改善したい」、「自己成長の為に」、「甘えを改善したい」、「話を聴いて欲しい」、「心を強くしたい」など
様々な目的でカウンセリングを検討し受けてくださっています。
あなたが成りたいと想う理想に向け、メンタルサポートここころでは、札幌で対面形式でカウンセリングを心の部分でお手伝いさせて頂いています。
心の回復を重要視したカウンセリングと言ってはいますが、考え方を変えたり、自己成長、心を強くしたいというあなたの気持ちに対して認知療法などの心理療法を使いカウンセリングを実施していきます。
しかし、その前に整えておきたい部分があります。
それは、心の余裕です。
自分の何かを変化させるということは、今までの習慣を変えるということになるので「ストレス」がかかります。
カウンセリングを検討しているということは、心が疲れ精神的に厳しいから「考え方を変えて楽になりたい」と思っているかもしれません。
先ほども書いたのですが、考え方（習慣）を変えるということは、今までと違うことをするということなので「ストレス」が掛かるのです。
心が疲れ切っている状況の中で、ストレスをかけながら変化させていくということは実は「ハードルが高い」のです。
そのため、私たちメンタルサポートここころでは「心の回復」を重要視してカウンセリングを実施していきます。
そして心が回復してきたら、次のステップに移っていきます。
うつ病カウンセリングって何？
うつ病カウンセリングは「うつ症状」の改善のためのカウンセリングを行っていきます。
カウンセリングは「心の回復」と考えていますが、心が疲れ切ってしまい「うつ病」になってしまった場合は、その症状に対してどのように向き合っていくのか、うつ病を回復して社会復帰していくための取り組みを一緒に行っていきます。
うつ病になってしまうと、うつ症状や気分の波など周りの人にわかってもらえない症状で苦しんでしまいます。
実は、まわりの人が理解できない症状も実は回復に向かっているケースがあるのです。
心が回復してくると、「イライラする」とか「言葉がきつくなってきた」とか「少し動いたらうつ症状が悪化した」などの症状が良く見られます。
この様な症状が現れると心配してしまうケースが多いのですが、もしかするとそれは「回復に向かっているサイン」の可能性があるのです。
もちろん可能性という話になってしまいますが、私たちのうつ病カウンセリングでは、その状況などをお話して頂く中で現在どの様な状況なのか、今後〇〇に注意していきましょうなどのお話をさせて頂いています。
うつ病カウンセリングを行っているため、様々な症状についての回復方法を私たちは経験やセミナー・勉強会などから学んでいます。
うつ病カウンセリングは「うつ症状の改善」に特化したメニューとなっています。
継続カウンセリングが効果が高いため、料金設定を心理カウンセリングよりも１０％割り引いた形の4500円（税抜き）設定となっています。
心理カウンセリング
メンタルサポートここころの心理カウンセリングでは、「心の回復」を基本としながら、考え方や心の柔軟性を高めていくためのカウンセリングを行っていきます。
今までと違う考え方を取り入れていったりするため、心の余裕は重要なポイントになります。心の余裕を確保しながら、ストレスとの向き合い方やストレスへの対処方法、生きづらさの原因を克服していったり、誰にも話せないことを安心して話せる場所（心の解放※ストレス発散）として利用してもらったりします。
心の回復をベースに「考え方」「心の柔軟性」「ストレスとの向き合い方」など様々なお悩みに対応しています。
心の回復をベースとしているため、すぐに考え方を変えたい、すぐに答えを知りたいなど解決方法を求めている場合は私たちのカウンセリングではなく、他社か専門機関が良いかもしれません。
まとめ
うつ病カウンセリング
うつ症状の改善を主目的としたカウンセリング
心理カウンセリング
心の回復をベースとして、悩みに対しての改善や対策
簡単にまとめると上記の様な形になります。
もし迷った場合は、心理カウンセリングは様々なケースで対応していますし、もしうつ症状の改善に取り組んでいくのが良い場合はカウンセリング終了時にうつ病カウンセリングへ変更などもさせて頂いております。
最後に
メンタルサポートここころでは、「心の回復」をベースとした取り組みを行っています。
道内では、札幌からはもちろん、稚内、函館、帯広、釧路、旭川など遠い場所から通って頂いたり、出張などに合わせて、東京や大阪、名古屋などからもご利用頂いています。
遠いところからリピートとしてご利用いただいているのは、「心の回復」をベースとして取り組んでいるカウンセリングルームが意外と少ないためだったりします。
うつ症状があったり、一度カウンセリングしたけど辛かったという方は私たちのカウンセリングを検討してみてください。
